Rady a doporučení:
Před masáží:
- Pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou – prokrvíte si tím kůži, která pak bude připravena dobře vstřebat masážní oleje a balzámy a účinek masáže se tím zvýší
- Nepít alkoholické nápoje a neužívat omamné látky.
- Minimálně hodinu před masáží nejezte nebo jen velice lehce - aby Vás nerušil nepříjemný pocit hladu.
- Na léky prosím dopředu upozorněte maséra a pokud víte, že jste alergičtí nebo přecitlivělí na nějakou látku, sdělte mi to prosím pokud možno předem.
- Odložte řetízky a pokud jdete na masáž rukou - prstýnky a hodinky.
- Pokud chcete, abych se při masáži zaměřila na určitou část těla, ráda Vám vyhovím, bez obav mi to řekněte.
- Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním nebo i nachlazením. Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit a mohou se umocnit její účinky.
Během masáže:
- okamžikem, kdy si lehnete na lehátko se stáváte „pánem“ a já „otrokem“. Je to myšleno tak, že vy si určujete, co Vám vyhovuje – větší či menší tlak, delší působení na určité problémové místo …..
- je důležité se nebát říci požadavky a pocity
- pokud během masáže usnete, je to jenom dobře, nebraňte se tomu, prohloubíte tím hojivý relaxační účinek. Odpočinek a uvolnění je hodně důležitá složka masáže.
Po masáži
- Minimálně 1 hodinu jste uvolněně odpočívali a leželi na lehátku, někdo v hluboké relaxaci. Po masáži necháme všechny pocity a hmaty ještě doznít a doladit, určitě chvíli ještě odpočíváme a pak velice pomalu a klidně vstáváme. Někomu může trvat déle, než se vrátí do bdělého stavu (někomu se tam totiž vůbec nechce pospíchat a vracet), proto necháme vše v tělíčku pomalu odeznít a počítáme s navrácením plné pozornosti i v případě, že usedáte za volant.
- Dodržovat pitný režim a vypít minimálně 2 až 3 litry nealkoholických nápojů denně. Nejlépe vodu, vlažný čaj nebo Zelený ječmen - velmi dopourčuji, protože má schopnost okamžitě odvádět z těla škodivé látky. Každou masáží se v těle uvolňují nahromaděné škodliviny a usazeniny, proto je důležité po masáži hodně pít, aby se z těla vyplavily. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému. Proto je potřeba dodržet pitný režím, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla a tím i vyčištění organismu.
- Dodržet zásadu teplotního komfortu, tzn. nedovolit, aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty.
- Nevystavovat po 24 hod organismus zvýšené fyzické námaze.
- Pokud Vám to nebude nepříjemné, je moc dobře, když se po masáži nebudete koupat ani sprchovat a necháte doznívat a dál působit v těle vysoce léčivé účinky tibetských olejů a balzámů.
- Ideální je doma ještě pokračovat v relaxaci třeba u pěkné hudby, zapomenout na starosti a vědět, že je to Váš čas, a že si děláte dobře na tělíčku i dušičce. Spánek po masáži je ideální